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如果您想在使用手机号注册抖音时保护自己的隐私，不被他人通过手机号找到您，可以考虑以下方法。
1、隐私设置：进入抖音的“设置”页面，找到“隐私设置”选项，您可以设置谁可以看到您的个人信息，例如昵称、签名、生日等，您可以选择仅自己可见或限制查看的人群，以减少被他人找到的机会。
2、不绑定手机号：选择不绑定手机号，这样其他人就无法通过手机号直接搜索到您，但请注意，不绑定手机号可能会影响到您的一些功能使用，比如无法接收验证码、无法找回密码等，所以请权衡利弊后做出选择。
3、使用别名或昵称：在注册抖音时，可以使用别名或昵称，而不是真实姓名，这样即使他人尝试通过姓名搜索，也不容易找到您。
4、谨慎添加好友：尽量避免随意添加陌生人为好友，特别是在公开场合或通过非信任渠道认识的人。
5、注意个人信息安全：不要随意透露自己的手机号或其他个人信息，特别是在公共场合或陌生的社交环境中。
虽然以上方法可以帮助您减少被他人找到的机会，但无法完全保证隐私安全，在互联网上，完全隐藏个人信息是非常困难的，请务必保持警惕，谨慎处理个人信息。